NEUTRALIZA LOS SÍNTOMAS DE LA #MENOPAUSIA

NEUTRALIZA LOS SÍNTOMAS DE LA #MENOPAUSIA Cuida mucho tu alimentación durante la época estival y consume mucha vitamina D y alimentos ricos en calcio. Aumenta el consumo de fruta, verdura y legumbres. La linaza, el trébol rojo y la soja están especialmente indicados. Realiza los ejercicios de Kegel para fortalecer el suelo pélvico. Haz ejercicio diario. Procura caminar, al menos, media hora al día. Protege tu piel del sol e hidrátala para que no pierda su elasticidad.Evita fumar, beber, el exceso de cafeína o las bebidas calientes.Viste ropa cómoda, de algodón y ligera.Puedes probar con alguna técnica de relajación para poder conciliar el sueño mejor.Mientras duran los sofocos, ponte una toalla fría y húmeda. __ CITAS. Carrera 7b Bis #132-38. Cons. 801 Bogotá, DC. Info@doctoralvaroduran.com (57) (1) 745 6614 WA (+57) 3507514515 __ #DRALVARODURANROSALES #celagem#Renovainstitute #ginecologia #fertilidad#reproducionasistida #medicinafetal #embarazo #medicoexperto#consultaginecologica #colombia #cucuta #barranquilla #ocana #bosa #bucaramanga #cali #bogota #medellin #Riohacha #españa#panama #costarica


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